Cómo entender tu ciclo menstrual para reducir los síntomas
Cansancio, cólicos, problemas para dormir, hinchazón, cambios de humor y de apetito. Las variaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual pueden provocar todo esto.
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Bienestar
¿Las mochilas están lastimando la espalda de tus hijos?
Una mochila demasiado pesada o mal ajustada puede generar dolores y problemas posturales en niños y adolescentes.
Cómo reducir el uso de pantallas en casa y mejorar tu bienestar
Reducir el tiempo frente a dispositivos no solo mejora tu salud física y emocional, sino también la calidad del tiempo compartido en familia.
Espasmos esofágicos: qué son, cómo se sienten y quiénes están en riesgo
Los espasmos esofágicos son contracciones dolorosas e irregulares del esófago, el tubo que lleva los alimentos desde la boca hasta el estómago.
¿El agua ayuda a la digestión? Esto es lo que debes saber
Tomar agua no causa problemas digestivos ni diluye los líquidos del cuerpo que intervienen en la digestión. Por el contrario, es fundamental para que el sistema digestivo funcione correctamente.
De vencer el cáncer a ser madre: cómo la medicina hizo posible lo imposible
A los 18 años, a Anna le diagnosticaron cáncer óseo, y para preservar su fertilidad, criopreservaron su tejido ovárico. 14 años después, un trasplante permitió que lograra quedar embarazada de manera espontánea.
Cómo mejorar la calidad de tu descanso: Consejos para un sueño reparador
Una de las claves para mantener una vida saludable es el descanso adecuado. Ya sea que necesites cinco horas de sueño o ocho, lo importante es que el descanso sea reparador.
Cómo poner en marcha su entrenamiento
Comenzar un nuevo programa de entrenamiento puede ser un desafío, especialmente si has estado inactivo durante un tiempo. Sin embargo, establecer una rutina de ejercicio regular es esencial para mejorar la salud física y mental.
Hidratación en Verano: Importancia y Estrategias para Mantenerse Fresco
El calor puede llevar a una pérdida significativa de líquidos a través de la transpiración, lo que hace esencial adoptar estrategias efectivas para mantenerse fresco y saludable.
Consejos para un Sueño Reparador en Noches Calurosas
Las altas temperaturas pueden convertir las horas de sueño en momentos incómodos, afectando tanto la calidad como la duración del descanso.