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enero 30, 2024

Cómo prevenir lesiones en las rodillas durante el ejercicio

Las rodillas son articulaciones clave en nuestro cuerpo y desempeñan un papel fundamental en la movilidad y el movimiento. Sin embargo, son propensas a sufrir lesiones, especialmente durante el ejercicio

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enero 2, 2024

Ejercicios de fortalecimiento para prevenir lesiones en la espalda

Las lesiones en la espalda son comunes y pueden ser debilitantes, afectando nuestra calidad de vida y capacidad para realizar actividades diarias. La buena noticia es que muchas de estas

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diciembre 11, 2023

Consejos para mantener un estilo de vida activo en el trabajo de oficina

En la actualidad, el estilo de vida sedentario se ha vuelto una característica común en el entorno laboral de oficina. Pasar largas horas frente al escritorio puede tener impactos negativos

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octubre 30, 2023

Beneficios de la práctica de deportes al aire libre: conexión con la naturaleza y salud física

La práctica de deportes al aire libre ofrece una oportunidad única para combinar actividad física con la conexión con la naturaleza. Ya sea corriendo en senderos, escalando montañas o navegando

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octubre 13, 2023

Cómo prevenir lesiones en el gimnasio: consejos para un entrenamiento seguro

El gimnasio es un lugar popular para aquellos que buscan mejorar su salud y forma física. Sin embargo, el entrenamiento en el gimnasio también puede ser peligroso si no se

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octubre 2, 2023

¿Cómo elegir las zapatillas adecuadas para correr?

Correr es una actividad física popular y accesible que ofrece numerosos beneficios para la salud. Ya sea que seas un corredor principiante o experimentado, es esencial que elijas las zapatillas

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septiembre 20, 2023

La importancia de la respiración adecuada durante el ejercicio

La respiración es un proceso esencial para la vida, pero su importancia no se limita solo a eso. Durante el ejercicio, la respiración adecuada juega un papel crucial en el

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septiembre 7, 2023

Cómo mejorar tu resistencia cardiovascular: entrenamiento y nutrición

La resistencia cardiovascular es un componente clave de la salud y el rendimiento físico. Se refiere a la capacidad del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos

Deportes

agosto 25, 2023

Descubre cuáles son las mejores horas para practicar deporte

¿Sabías que el momento del día en que practicas deporte puede afectar tu rendimiento? Elegir la hora adecuada para entrenar puede hacer una gran diferencia en tus resultados, desde la

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