El cuidado de la salud digestiva es clave para el bienestar general y está directamente relacionado con el equilibrio de la microbiota intestinal. En esta nota te contamos qué son los prebióticos y los probióticos, en qué se diferencian y cómo pueden ayudarte a mejorar la digestión, fortalecer tus defensas y cuidar tu salud de manera simple y natural.
Qué es la microbiota intestinal
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan el intestino y cumplen funciones esenciales para la digestión, el metabolismo y el sistema inmunológico.
Probióticos: bacterias beneficiosas
Los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio intestinal. Se encuentran en alimentos fermentados y suplementos.
Prebióticos: el alimento de las bacterias buenas
Los prebióticos son fibras que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas. Están presentes en frutas, verduras y cereales integrales.
Beneficios comprobados
- Mejor digestión
- Refuerzo del sistema inmunológico
- Reducción de trastornos gastrointestinales
Fuente: Mayo Clinic
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