Aunque tomar un probiótico no parece ser dañino, su eficacia para combatir la obesidad no está respaldada por evidencia sólida.
La relación entre los probióticos y la pérdida de peso
Es cierto que la composición de las bacterias intestinales puede variar entre personas obesas y delgadas, aunque no está claro si esta diferencia contribuye directamente a la obesidad o es una consecuencia de ella. Aunque tomar un probiótico no parece ser dañino, su eficacia para combatir la obesidad no está respaldada por evidencia sólida.
Desequilibrio energético y metabolismo
El aumento de peso está relacionado con un desequilibrio energético: consumir más calorías de las que se queman. Las bacterias intestinales influyen en la eficacia con la que el cuerpo extrae energía de los alimentos en el intestino delgado.
Importancia de las bacterias intestinales
El intestino alberga trillones de bacterias, muchas de las cuales tienen funciones útiles en el cuerpo, como metabolizar nutrientes. Aunque se necesita más investigación, los probióticos han demostrado beneficios para la salud intestinal.
Evidencia en humanos y animales
Los estudios en ratones han mostrado que modificar las bacterias intestinales puede afectar el peso, pero los resultados en humanos son menos claros. Los datos sobre el efecto de los probióticos en la pérdida de peso son inconsistentes.
Alimentación y microbioma intestinal
La alimentación es crucial para mantener un microbioma intestinal saludable. Consumir frutas, verduras, limitar grasas, azúcar y proteínas animales puede ayudar. Los suplementos probióticos también pueden mejorar la salud intestinal, pero su papel en la pérdida de peso es incierto.
Recomendaciones para perder peso
La pérdida de peso más confiable se logra con una dieta saludable y ejercicio regular. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta o el estilo de vida.
Conoce Nuestros Planes
Gracias a las coberturas médicas internacionales, hoy es posible complementar el seguro médico local con el seguro médico internacional. Con más de 560 centros médicos de excelencia con coberturas quirúrgicas y tratamientos de alta complejidad, Access One brinda cobertura médica en los mejores centros de salud del mundo.
¿Quieres saber más acerca de nuestros planes de cobertura médica?